Après Ottawa j’ai fait une
pause de course d’une semaine complète…
7 jours… plus ou moins par
choix… plus par respect pour mon corps… je devais reposer mon pied gauche… celui qui a eu une défaillance au marathon… et également une pause de sport… donc pas d’entraînement… à part une mini visite au gym pour faire une
séance de musculation le vendredi midi…
Avec un peu de recul… je dois avouer que je suis très fière de mon
temps d'arrêt… même si la décision a été
forcée… elle était finalement bienvenue
cette semaine-là… bienvenue et nécessaire…
reculer d’un pas, pour mieux me propulser pour la suite!
Je me dois d’approuver un bon
vieux dicton qui dit «notre corps nous parle»… ce n'est qu’en reprenant mon entraînement, ce
lundi, que je me suis rendu compte à quel point j'avais plus d’énergie qu’au
cours de mes derniers entraînements avant le marathon. J'étais donc beaucoup plus fatigué que je ne
le croyais... mon entraînement
pré-marathon et le marathon lui-même m'avait tiré du jus.
Ne jamais sous-estimer le
pouvoir du repos!!! Nouvelle leçon
apprise ;-)
Là vous vous demandez ce
qu’une hyperactive comme moi peu bien avoir fait de tout ce temps libre… j'en ai profité pour lire et écrire… et également pour réfléchir à mes projets
futurs... réfléchir, et non pas tout
remettre en question... non... mes objectifs demeurent pas mal les mêmes… mais j’ai pris le temps de voir comment je
vais m'y prendre afin de les atteindre ces objectifs… quel plan d’action j’allais mettre en
place… j’ai eu le temps de réfléchir à ce
que je veux améliorer… et aux objectifs
que je veux vraiment atteindre!
J'ai la chance d'avoir
dans mon entourage des gens d'exceptions... des gens qui m'inspirent... des gens à qui je peux parler de mes tracas de coureuse… de mes interrogations… de mes réflexions... de mes doutes… et bien entendu de mes objectifs... et ça c’est important… ça n’a pas de prix!
Certains d’entre eux ne
savent même pas ce que nos petites discussions des dernières semaines peuvent
m’avoir apporté… ou ce que leurs écrits peuvent avoir suscité en moi... c’est comme semer une
graine… ça prend un temps avant qu’il en
sorte quelque chose…
En discutant avec un très
bon ami à moi… qui ne court pas, mais
qui est toujours de bons conseils… et
cette fois-ci ne fait pas exception… il m’a posé LA question qu’on doit se poser :
Penses à ça, en prenant un bon café : nous sommes dans dix ans, au printemps 2025… tu te souviens de tes dix dernières années, et tu te dis : «Je suis vraiment fière d’avoir fait …»
Après ce temps de
réflexion, de la semaine dernière… entamé lors de mon marathon
interminable… j’en viens à la conclusion
que je me dois d'être accompagné pour la suite des choses, pour passer à un
autre niveau... ne vous méprenez pas, je
ne vise pas la performance... mais
j'aimerais bien ne pas revivre un Ottawa 2015… ni même ma fin de l'uthc de l’automne dernier,
dans les larmes... des courses sommes
toutes assez difficiles physiquement et mentalement pour moi…
Mon plan de match n’est pas encore établi… j’ai besoin d’aide pour ça… j’ai approché deux spécialistes dans leur
domaine respectif… des filles, car je crois
beaucoup à la compréhension féminine, sans rancune les boys… des filles en qui j’ai confiance… mais sans blague, rien ne dit que dans mon
processus d’amélioration, il n’y aura pas de gars… je ne voulais que vous dérider ;-)
Je veux améliorer ma préparation physique
et mentale face à mes objectifs gigantesques…
et j’ai choisi MA kinésiologue pour ses forces en kinésiologie, ses
connaissances en course et son côté psychologie… je suis sûre et certaine qu’elle saura
m’accompagner… ce ne sera pas toujours
facile… mais je me sens prête! J’aime ça les défis…
Vous vous souvenez peut-être qu’en mars dernier
j’ai fait mon évaluation biomécanique de course… j’ai besoin d’accompagnement, afin de bien
progresser et améliorer ma foulée… pas
évident de faire ça seule… je ne me vois
pas courir… et ça fait aussi quelques
fois que j’ai le même genre de blessure…
je dois renforcer certains muscles…
j’imagine… il y a quelques choses
qui cloche…
J’ai comme objectif de
devenir une meilleure coureuse, plus forte, plus endurante et avoir une
meilleure énergie… ce côté passera
probablement par une révision de mon alimentation. Je crois beaucoup à la qualité de l’essence
qu’on donne à la machine (lire mon corps) pour qu’il soit plus performant… et avoir l’énergie nécessaire pour accomplir
sa tâche (lire les gros défis que je lui demande).
Je dois également travailler à améliorer ma
récupération… et pour cet aspect je vais
ajouter des séances de massothérapie à mon programme… et essayer d'entretenir une relation avec mon «foam roller»... ça c'est tout un défi...
Je prends donc action pour
devenir une meilleure coureuse et courir pendant encore tout plein d’années
dans le plaisir!
On est en constante
évolution, on apprend toujours!
Marly the PINK Run’Her :-)
La course pour moi c’est la VIE… c’est MA vie… :-)